El intestino hormonal: tu segundo cerebro endocrino

Tu intestino no solo digiere: también comunica

Más del 90 % de la serotonina del cuerpo se produce en el intestino.
Por eso, cuando hay inflamación o disbiosis (desequilibrio bacteriano), también se altera tu estado de ánimo, tus niveles de energía y tu regulación hormonal.

El intestino forma parte del eje intestino-cerebro-hormonas, una red que conecta digestión, emociones y glándulas endocrinas.

¿Cómo afecta a tus hormonas?

Cuando la microbiota está en equilibrio:

• El cuerpo elimina estrógenos viejos correctamente.

• Se regula la insulina y el apetito.

• Mejora la absorción de vitaminas del grupo B y minerales clave.

• Disminuyen la inflamación y los picos de cortisol.

Pero si el intestino está alterado, los estrógenos se reabsorben, el metabolismo se vuelve lento y los cambios de ánimo se vuelven más intensos.

Señales de un intestino desbalanceado

• Inflamación o gases frecuentes.

• Fatiga después de comer.

• Cambios en el humor o ansiedad sin causa clara.

• Acné, niebla mental o retención de líquidos.

• Problemas para dormir o digestión irregular.

Estos síntomas no siempre son digestivos: son hormonales.

Fitoterapia y hábitos para restaurar tu eje intestinal

• Triphala y menta: mejoran la motilidad y reducen la inflamación.

• Semillas de lino molidas: favorecen la eliminación de estrógenos.

• Manzanilla y jengibre: calman el sistema nervioso entérico.

• Fermentados naturales (kéfir, kombucha, yogur vegetal): reconstruyen la microbiota.

• Alimentación antiinflamatoria: rica en vegetales, grasas buenas y especias suaves.

El intestino no se repara con restricción, sino con coherencia: descanso, digestión tranquila y nutrición viva.

Sanar desde el centro

Tu intestino es el puente entre tus emociones y tus hormonas.
Cuando lo cuidas, todo se sincroniza: tu energía, tu claridad mental y tu equilibrio interior.
Escucha lo que tu digestión dice: ahí comienza la verdadera regulación hormonal.